Depresyon Nedir ? Depresyonu Tanımak

Torbalı’da Depresyon Tedavisi: Uzman Desteği ile Sağlıklı Yaşama Dönüş

Bu yazımızda size mümkün olduğunca Depresyon’un detaylarından bahsedeceğiz. Çünkü bir bireyin depresyonu tanıması bundan kurtulması için önemli adımlardan birisidir. Torbalı Psikolojik Danışmanlık Merkezi olarak depresyon ve diğer ruhsal bozukluklar konusunda profesyonel destek sunuyoruz. Ayrıca bu ve birçok benzeri psikolojiye dair yazılarımıza göz atmak isterseniz “BLOG” sekmesinden ulaşabilirsiniz. Yazımızda işleyeceğimiz başlıkları kısaca sıralamak gerekirse;

• Depresyon Nedir?
• Depresyon Belirtileri Nelerdir?
• Depresyonun Türleri Nelerdir?
• Depresyon Nasıl Oluşur?
• Depresyon Tedavisi
• Sıkça Sorulan Sorular

Depresyon Nedir?

Depresyon; kişilerde sürekli bir üzüntü ya da mutsuzluk veya karamsarlık hali yaratan bir duygu durum bozukluğudur. Depresyon içerisindeki kişi yoğun bir ilgi kaybı, ruhsal çöküntü ve herhangi bir şeyden zevk alamamaya başlar. Depresyon Bozukluğu genelde suçluluk düşüncelerinin, mutsuzluk duygusunun yoğun olduğu ve alt türleri bulunan ruhsal bir bozukluktur. Torbalı Psikolog ve Torbalı Psikiyatri Doktorları bu konuda size en doğru teşhisi koyabilir ve tedavi sürecinizi yönetebilir. Bu türlere değinmeden önce belirtilerini incelemekte fayda var.

Depresyon Belirtileri Nelerdir?

Depresyon’un birçok fiziksel ve zihinsel belirtileri vardır. Bunların en yoğun görülenlerini kısaca sıralayalım:

• Süreklilik gösteren üzgünlük hali
• Yaşama dair ilgi ve beklentilerde büyük ölçüde kayıp
• Uyku düzensizliği (azalış ya da artış)
• İştah kaybı veya artışı
• En önemlisi olduğunu düşündüğüm özgüven kaybı ve değersizlik hissiyatı

Bu ana belirtilerin yanında bazı diğer belirtilerden de kısaca bahsetmek isteriz:

• Başkalarına karşı hoşgörüsüz, suçlayıcı ve/veya sinirli davranmak
• Yapması gereken işleri ağırdan almaya başlamak
• Konsantrasyonda eksiklik
• Cinsel isteksizlik
• İntihar veya kendine zarar verme düşünceleri
• Rutin işleri dahi yapamamak

Bu ve benzeri belirtiler depresyonun olabileceği ihtimalini doğuran belirtilerdir. Torbalı Çocuk Psikoloğu veya Torbalı Çocuk Ergen Psikoloğu çocuklarda ve ergenlerde bu belirtileri daha detaylı değerlendirebilir. Yine de her yazımızda belirtmek isteriz ki resmi ve en doğru teşhis bir psikiyatrist tarafından konulur. Bu nedenle siz siz olun kendinize asla teşhis koymayın. Sadece belirtileri fark ettiğinizde Vita Danışmanlık gibi profesyonel bir kurumdan destek almayı unutmayın.

Depresyonun Türleri Nelerdir?

Depresyonun türleri kişinin yaşantısı içerisinde oluşan olaylara ya da kriterlere göre değişiklik göstermektedir. Bu türlerden en sık gözlemlenenlerinden bahsetmenin önemli olduğunu düşünüyoruz. Depresyonun daha detaylı şekilde tüm türlerini DSM-5 Tanı Ölçütleri Başvuru El Kitabından inceleyebilirsiniz.

Yıkıcı Duygu Durumu Düzenleyememe Bozukluğu

• Bu bozukluğu yaşayan kişi hem süre olarak hem de yoğunluk olarak ağır öfke patlamaları yaşar. Bu öfke patlamaları da sözel ve/veya davranışsal olarak kendini gösterir. Örneğin; insanlara veya eşyalara karşı sözel ve/veya saldırgan davranışlar gösterirler. Bu kimi zaman bir hakaret, kimi zaman bir tehdit, kimi zaman fiziki bir saldırganlıktır.
• Bu öfke patlamaları çoğunlukla haftada 3 veya daha fazla kez ortaya çıkar.
• Bu bozukluğun olduğunu anlayabilmek için kişinin öfke patlamalarının en az 12 ay sürmesi beklenir.
• Genel hatlarıyla Yıkıcı Duygu Durumu Düzenleyememe Bozukluğu için böyle bir tanımda bulunabiliriz. Unutmamak gerekir ki doğru teşhis/tanıyı Torbalı Psikiyatri Doktorları koyar.

Yeğin (Majör) Depresyon Bozukluğu

Majör depresyon bozukluğu tanısı almış kişilerde en sık gözlemlenen durum çökkün duygu halidir. Bu kişiler bir günün neredeyse tamamında üzüntülü hisseder. Kendilerini boşlukta hissederken aynı zamanda umutsuzdurlar. Kişilerdeki bu çökkün duygu halini kişi kendisi fark eder veya çevresindeki insanlar bunu net bir şekilde gözlemler. Aşağıda sayacağımız belirtiler kişilerde en az 2 hafta boyunca aralıksız gözlemlenmesi gerekir. Bu belirtilerin en az 5 tanesinin gözlemlenmesi beklenir.

Kişinin neredeyse bütün etkinliklere karşı ilgisi azalma gözlemlenir. Daha önce keyif aldığı veya yeni bir etkinlik olsa dahi neredeyse tamamına karşı ilgisizlik görülür.

Ayrıca Majör Depresyon bozukluğuna sahip kişilerde uyku düzensizliği de oluşur. Bu uyku düzensizliği kendisini aşırı uyuma veya çok az uyuma hali olarak gösterir.

Bu bozukluğa sahip kişilerde neredeyse her gün gözlemlenebilecek diğer belirtiler ise şöyledir:

• Kendine yönelik suçluluk duygusu
• Ajitasyon
• Enerji düşüklüğü
• Kendine zarar verme veya ölüm düşünceleri
• Diyet yapmaya çalışmıyorken kilo vermek
• Kilo almaya çalışmıyorken kilo almak

Belki bu cümlemizi her tanı altında görebilirsiniz ancak yine de söyleme ihtiyacı duymaktayız. Bu yazılar bilgilendirme amaçlıdır. Unutmamak gerekir ki doğru teşhis/tanıyı Torbalı Psikolog veya psikiyatri uzmanı koyar.

Depresyonun Diğer Türleri

• Süregiden Depresyon Bozukluğu (Distimi)
• Aybaşı Öncesi (Premenstrüel) Disfori Bozukluğu
• Maddenin/İlacın Yol Açtığı Depresyon Bozukluğu
• Başka Bir Sağlık Durumuna Bağlı Depresyon Bozukluğu
• Tanımlanmış/Tanımlanmamış Depresyon Bozuklukları

Depresyon Nasıl Oluşur?

Depresyona kimi zaman hayatımızda yaşadığımız olaylar sonucunda sahip olabiliriz. Kimi zamanda nörolojik faktörlere dayanır. Ancak şöyle bir gerçek de vardır ki somut anlamda ortada hiçbir sebep yokken de depresyon ortaya çıkar. Aslında bu durum da bazen farkında olmadığımız alt yapıda zihnimizde ki düşünceler harekete geçmiştir.

Nörolojik açıdan açıklamak gerekirse hepimizin artık aşina olduğu ve mutlulukla bağlantısını bildiğimiz serotonin ve dopamin hormonlarımız var. Araştırmalar sonucu bu nörotransmitterlerin eksikliği depresyona yol açıyor. Torbalı Depresyon Tedavisi kapsamında bu kimyasal dengesizlikler ilaç tedavisi ile düzenlenebilir.

Henüz netlik olmasa da Genetik Faktör açısından da kişilerin depresyona girebileceği söylenmekte. Bu genelde birinci derece yakın akraba durumunda ortaya çıkmakta. Kesin depresyona sahip olursunuz anlamına gelmez. Ancak normal bir kişinin depresyona girme yüzdesinin 3 katı daha büyük risk taşıdığı belirtiliyor. Örneğin birinci derece yakınlığında depresyon öyküsü olmayan kişi %10 girme olasılığı var. Bu durumda sizin birinci derece yakınınızda depresyon öyküsü varsa sizin de olma olasılığınız %10 yerine %30’a çıkıyor.

Geldik en önemli olarak gördüğümüz yaşantısal olaylar sonucu depresyonun oluşumu. Bunu en önemli kategorisinde görme nedenini şöyle açıklayabiliriz. Genetik faktör doğduğunuz an bir süre sonra anlaşılır ve genetik faktör değişmeyecektir. Aynı şekilde nörolojik açıdan olan kısım da ilaç desteği ile sağlanır. Fakat yaşantısal olaylarda ise ilaç desteği alınsa bile kişi bu durumu çözümlemesi gerekir. Aksi takdirde nüks etme olasılığı oldukça yüksek. Ayrıca diğer bir önemli kısım hayatta bir gün içinde bile sayısız olay yaşıyoruz. Bu nedenle en önemli kısmın yaşantısal olayın yarattığı depresyon.

Bu olaylara birkaç örnek vermek isteriz. Örneğin; bir yakının ölümü, iş kaybı, doğum yapma. Bunlar gibi günlük yaşamında kişiyi derinden etkileyebilecek sayısız konu vardır. Tüm bu olaylar depresyonun ortaya çıkışına sebep olur. Bayraklı Aile Terapisi veya Torbalı Aile Terapisi ve Danışmanlığı bu tür yaşantısal olayların üstesinden gelmede etkili bir yöntemdir.

Depresyon Tedavisi

Birçok insanın hayatını ciddi anlamda etkileyen bu ruhsal bozukluk için birden fazla tedavi yolu mümkün. Yapılan araştırmalar sonucunda bazı ana tedavi yöntemleri şöyledir. Torbalı Psikolojik Danışmanlık Merkezi olarak bu tedavi yöntemlerinin tamamını profesyonel şekilde sunuyoruz.

Psikoterapi

Psikoterapi aslında sadece burada değil birçok ruhsal bozukluk alanında çoğunlukla 1. öncelik olarak yer alır. Burada amaç danışan ve terapistin görüşmeler sağlamasıdır. Bu görüşmeler içerisinde danışan ile psikoterapist depresyonu tetikleyen düşünce, duygu ve olayları çalışarak doğru şekilde işler. Bu sayede kişiler depresyonu tetikleyen konuları BDT vb. tekniklerle çalışarak çözüme ulaştırır.

Torbalı Online Psikolog hizmetimiz sayesinde konumunuz ne olursa olsun profesyonel psikoterapi desteği alabilirsiniz. Ayrıca Torbalı Evlilik ve Çift Terapisti hizmetimiz ile ilişkilerden kaynaklanan depresyon durumlarında da destek sağlıyoruz.

İlaç Tedavisi

Bilindiği üzere ilaç tedavisinde en sık kullanılanlar antidepresanlar. Bu ilaçlar beynimizdeki depresyonu ortaya çıkaran kimyasalların oluşumunu düzenler. Bu sayede depresyonu atlatabilmek için ihtiyacımız olan zihinsel alanı bize açar. Fakat ilacı asla bu noktada bir tek başına tedavi yolu olarak görmemek gerekir. Depresyonun kişide varoluş düzeyleri genelde değişkenlik gösteriyor. Bu düzeylere hafif, orta ve ileri düzey diyelim. Örneğin hafif ve orta hafif düzeyde psikoterapi çözüm için ciddi bir anahtar olur. Ancak kişinin depresyon düzeyi orta ve ileri düzey olursa bazen psikoterapinin yanına ilaç tedavisi de eklenir. Buradan da anlaşılacağı üzere ilaç hangi seviyede olursa olsun tek başına bu bozukluğu çözümlemede yeterli olmayacaktır.

Torbalı Anksiyete Tedavisi, Torbalı Bipolar Bozukluk Tedavisi ve Torbalı Panik Atak Tedavisi gibi diğer ruhsal bozuklukların tedavisinde de benzer yaklaşımlar uygulanmaktadır.

Alternatif Çözümler

Aslında buraya net çözümler belirtemeyiz. Çünkü her insan için bunun farklı bir cevabı söz konusu. Örneğin bazı kişiler bunu dans ile, bazısı bir duygusal ilişki ile ya da dans, yoga, meditasyon gibi etkinlikler ile, kimisi bir tutkuya adanmışlık ile aşabiliyor. Bu nedenle herkesin kendisine özel alanı bulabilmesi ve keşfetmesi çok önemli. Bu noktada zorluk yaşayan bazı kişilerde psikoterapi desteği alarak alternatif çözümlerine ulaşmayı hedefler.

Torbalı Oyun Terapisi özellikle çocuklarda depresyon belirtilerini azaltmada etkili bir yöntemdir. Torbalı Pedagog ve Çocuk Psikoloğu hizmetimiz ile çocuğunuzun gelişimsel ihtiyaçlarına uygun destek sunuyoruz.

Diğer Hizmetlerimiz

Vita Danışmanlık olarak Torbalı’da geniş bir hizmet yelpazesi sunuyoruz:

• Torbalı Çocuk Psikoloğu: Çocuklarda yaşanan duygusal ve davranışsal sorunlara profesyonel destek
• Torbalı Çocuk Ergen Psikoloğu: Ergenlik döneminde yaşanan zorluklara özel yaklaşım
• Torbalı Oyun Terapisi: Oyun yoluyla terapötik müdahale
• Torbalı Pedagog ve Çocuk Psikoloğu: Öğrenme güçlükleri ve gelişimsel sorunlara destek
• Torbalı Cinsel Terapi: Cinsel sağlık ve ilişki sorunlarına profesyonel yaklaşım
• Torbalı Evlilik ve Çift Terapisti: İlişki ve evlilik sorunlarında uzman desteği
• Bayraklı Aile Terapisi: Aile içi iletişim ve ilişki sorunlarına çözüm
• Torbalı Aile Terapisi ve Danışmanlığı: Aile dinamiklerini güçlendirme
• Torbalı Online Psikolog: Uzaktan psikolojik destek hizmeti
• Torbalı Dikkat Eksikliği Tedavisi: DEHB ve dikkat sorunlarına profesyonel yaklaşım
• Torbalı Anksiyete Tedavisi: Kaygı bozukluklarında etkili tedavi yöntemleri
• Torbalı Bipolar Bozukluk Tedavisi: İki uçlu bozuklukta profesyonel destek
• Torbalı Panik Atak Tedavisi: Panik bozukluğunda uzman müdahale

Sıkça Sorulan Sorular

Depresif olmak ile depresyonda olmak aynı şey midir?

Hayır. Depresif olmak ve depresyonda olmak kavramları farklılıklar gösterir. Depresif ruh hali hemen her insanın yaşantısı boyunca hayatında en az 2 kere girip çıkabildiği bir ruh hali. Ancak depresyon klinik tanıdır ve bir ruhsal hastalık kategorisindedir. Buradan da şu anlaşılıyor. Depresif ruh hali bir insanın günlük yaşantıda hafif çökkün bir ruh haline girip kısa bir sürede çıkabileceği bir durum iken depresyon ciddi süreleri olan ve genelde hafif olmayan çökkünlük halidir. Bu da depresyonun günlük yaşantıyı ciddi anlamda işlevsiz ve olumsuz etkiler demek oluyor. Torbalı Psikolog veya Torbalı Psikolojik Danışmanlık Merkezi uzmanlarımız bu ayrımı net şekilde yaparak size en doğru desteği sunabilir.

Depresyon kendiliğinden geçer mi?

Aslında bu sorunun cevabı hem olumlu hem de olumsuz bir yöne eğilim gösteriyor. Öncelikle olumlu kısmıyla başlayalım. Evet depresyonun kendiliğinden 6-24 ay aralığında yok olma eğilimi bulunuyor. Olumsuz kısım ise burada başlıyor. Bu yok oluşun herkes için 6-24 ayda %100 yok oluyor diyemeyiz. Bazı kişilerde 24 ayı da geçebiliyor. Yine ne yazık ki bazı kişilerde yok olmadığı gibi intihar eğilimi ve hatta intihar ile sonuçlanıyor. Diğer atlanmaması gereken olumsuz sonuç ise bir kişinin minimum 6 aylık sürede depresyon içinde yaşaması oldukça zor bir durum. Ayrıca bu 6 aylık süreçte kişi kendini her şeyden ve herkesten soyutlayabiliyor. Bu da arkadaş, aile, iş, sosyal yaşantı gibi bir çok alanın yok olması demek. Bu nedenle kendiliğinden geçmesi gibi bir riske girmek yerine Torbalı Depresyon Tedavisi için uzman desteği seçilmesi en sağlıklısı olur.

Depresyonu engellemenin bir yolu var mıdır?

Aslında bu sorunun cevabı hem küçük bir hayır hem de büyük bir EVET. Çünkü depresyona sahip olmanın bazı farklı yolları olduğundan bahsetmiştik. Genetik ve nörolojik boyutta bir tetiklenme söz konusu ise önden bir tedbir alamayız. Ancak yaşantısal olaylar tetikleyici ise bu olaylar ile baş etme becerisini öğrenerek önüne rahatlıkla geçeriz. Tabi bazen toplumsal, siyasal, ekonomik toplumsal olaylara direkt olarak müdahale edemeyiz. Yine de bu olaylara karşı kendimiz için baş etme becerileri geliştirirsek üstesinden geliriz. Vita Danışmanlık olarak size bu becerileri kazandırmak için profesyonel destek sunuyoruz.